快腸系☆おから＆ＹＧ＆プルーンでホットケーキ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ホットケーキミックス １００ｇ
- おから ４０ｇ
- たまご １こ
- 牛乳 １００ｍｌ
- プレーンヨーグルト ４分の１カップ
- マヨネーズ(カロリーハーフ） 大匙 １
- プルーン ５粒
- バター(焼くとき） 小匙 ２
作り方
- 1 ボールに卵をわり、牛乳、マヨネーズを入れてまぜあわせる
- 2 ホットケーキミックス、おからを入れて混ぜ生地を作る
- 3 食べやすく小さくスライスしたプルーン、ヨーグルトを混ぜる
- 4 フライパンを中火で加熱バターを溶かし、３の生地を入れて片面を６～８分づつぐらい焼く
-
5
できあがり♪
ダイエッタァ～なのでこのまま食べてますが、お好みで糖類をかけてお召し上がりください
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お好みで糖類をかけてお召し上がりください