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アスパラとプチトマト グレープフルーツYGサラダ♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

  • アスパラガス

    4本

  • プチトマト

    5=6個

  • グレープフルーツ

    4分の1カット

  • プレーンヨーグルト(無脂肪)

    大匙 3~4

  • リソルト(減塩科学調味料)

    2~3振り

  • ドリトス(チーズ&ペッパー)

    2枚

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
アスパラとプチトマト グレープフルーツYGサラダ♪

ドリトスでパンチをつけて簡単にフルーツサラダ♪

作り方

  • 1

    アスパラは袴をとりルクエに入れてレンジ600Wで1分半加熱

    太さや、量で加熱時間を調節してください

  • 2

    アスパラは斜めにカット、トマトはくし型にカットして、アスパラと軽く和えてお皿にのせる

  • 3

    薄皮を剥き手でちぎったグレープフルーツとヨーグルト、リソルトを混ぜあわせる

  • 4

    2に3をかけて手で割ったドリトスをトッピングして出来上がり♪

きっかけ

フルーツサラダを作ってみました

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > 春野菜 > アスパラ

レシピID: 1990027120

公開日:2014.08.28

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