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アスパラとプチトマト　グレープフルーツＹＧサラダ♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（２人分）

  • アスパラガス

    ４本

  • プチトマト

    ５＝６個

  • グレープフルーツ

    ４分の１カット

  • プレーンヨーグルト(無脂肪）

    大匙　３～４

  • リソルト（減塩科学調味料）

    ２～３振り

  • ドリトス(チーズ＆ペッパー）

    ２枚

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
アスパラとプチトマト　グレープフルーツＹＧサラダ♪

ドリトスでパンチをつけて簡単にフルーツサラダ♪

作り方

  • 1

    アスパラは袴をとりルクエに入れてレンジ６００Ｗで１分半加熱

    太さや、量で加熱時間を調節してください

  • 2

    アスパラは斜めにカット、トマトはくし型にカットして、アスパラと軽く和えてお皿にのせる

  • 3

    薄皮を剥き手でちぎったグレープフルーツとヨーグルト、リソルトを混ぜあわせる

  • 4

    ２に３をかけて手で割ったドリトスをトッピングして出来上がり♪

きっかけ

フルーツサラダを作ってみました

登録されているカテゴリ

食材：
野菜 > 春野菜 > アスパラ

レシピID: 1990027120

公開日：2014.08.28

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