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HMとおからで♪ ふわふわ 林檎パンケーキ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1~2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
HMとおからで♪ ふわふわ 林檎パンケーキ

とってもシンプルにヘルシーに♪
ダイエッタァ~のおやつに作ってみました

作り方

  • 1

    林檎は種と軸を切り落とし皮付きのまま摩り下ろす

    皮はお好みで剥いてください

  • 2

    おから、オオバコ、リソルト、すりおろした林檎、水、マヨネーズを混ぜあわせる

  • 3

    ホットケーキミックス、セロの葉を入れて混ぜあわせる

    林檎とおからの水分で生地が固いようなら水を追加してください

  • 4

    フライパンを中火で加熱、バターをとかし弱火にして生地を入れていく

    柔らかめだったので手で丸めてのせました

  • 5

    弱火でじっくり7~8分ぐらいと表面を焼きつけ、ひっくり返して裏側も焦げを皮をパリッとさせるようにじっくりと加熱

  • 6

    できあがり

  • 7

    ☆糖類なしでセロリの風味で食べました お好みでセロリを糖類にかえて作ってください

きっかけ

シンプルにヘルシーに作ってみました

おいしくなるコツ

水を牛乳に変えると味も美味しさもアップすると思います

登録されているカテゴリ

食材:
大豆・豆腐 > おから

レシピID: 1990026576

公開日:2014.09.13

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