寒天とブロッコリ～ サラダ風☆ヘルシーオムレツ レシピ・作り方
材料（１人分）
- たまご １こ
- 寒天(無糖） ２分の１カップ
- ブロッコリー(小房） ２こ
- すりおろしたまねぎドレッシング 大匙 １
- オリーブオイル 少々
作り方
- 1 フライパンにうっすらとオイルをひいて弱めの中火で加熱 溶き卵を流しいれて薄焼き卵を焼き、お皿に取り出し荒熱がさめるのを待つ
-
2
ブロッコリーはスチーマーに入れて５００Ｗで１分半加熱
☆硬さや量で加熱時間を調節してください -
3
たまごの上に食べやすくカットした寒天、小房を半分ぐらいカットしたブロッコリーを置き、たまごを半分に折りたたむ
- 4 ドレッシングをかけて出来上がり♪
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