柑橘ジュース＆新玉葱で☆糖類なし おからパンケーキ レシピ・作り方
材料（１～２人分）
- ☆新玉ねぎ ５０ｇ
- ☆おから ５０ｇ
- ☆強力粉 ３０ｇ
- たまご １こ
- 柑橘ジュース（いよかん） １００ｍｌ
- オリーブオイル（焼くとき） 適量
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切りにカットしておく
- 2 ボールに☆印を入れて、溶きほぐしたたまご、ジュースを入れて混ぜあわせる
- 3 うっすらとオイルをひいたフライパンに２の生地を入れていき、片面を７～８分ぐらい焼いていく
- 4 できあがり♪
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5
☆薄味ですがヘルシーで満足です
糖類の追加はお好みで！マーガリンはあわない気がします
-
6
☆いよかんジュースを使いましたがお好みで柑橘ジュースで
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