にんにく醤油で簡単ヘルシー、こんにゃくステーキ レシピ・作り方

にんにく醤油で簡単ヘルシー、こんにゃくステーキ
酔いどれんぬ
酔いどれんぬ
にんにくを切ってつけておくだけ。ステーキに、炒飯につかえる万能醤油を使った、この時期嬉しいヘルシーなリセットおかずです。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ニンニクは皮を剥き、根を切り落としたら小分けにし、瓶に入れます。そこに醤油を加え、蓋をしめたら冷蔵庫で1週間寝かせます。
  2. 2 コンニャクは一口大に切り、松毬模様を入れます。
    フライパンを火にかけ、バターを加えたらコンニャクを炒めます。
  3. 3 2,3分炒め、しっかり水気を飛ばします。
    醤油を加え、30秒。汁気がなくなるまで炒めたら、完成。

きっかけ

にんにくを切ってつけておくだけ。ステーキに、炒飯につかえる万能醤油を使った、この時期嬉しいヘルシーなリセットおかずです。

  • レシピID:1990023178
  • 公開日:2013/12/16
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カテゴリ
その他のこんにゃくガーリック・にんにく
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ダイエット こんにゃく にんにく ステーキ
料理名
こんにゃくにんにくステーキ
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つくったよレポート(8件)

  • 政甫
    政甫
    2021/09/04 14:01
    にんにく醤油で簡単ヘルシー、こんにゃくステーキ
    今週の作り置きに(^-^)
  • えみりん1110
    えみりん1110
    2021/06/01 20:03
    にんにく醤油で簡単ヘルシー、こんにゃくステーキ
    一品足したい!と思って作りました。簡単だし、美味しかったです♪
  • ぱんこ221
    ぱんこ221
    2018/04/19 17:27
    にんにく醤油で簡単ヘルシー、こんにゃくステーキ
    にんにく醤油おいしかったです、ごちそうさまでした
  • 菊丸33097408
    菊丸33097408
    2016/02/25 09:21
    にんにく醤油で簡単ヘルシー、こんにゃくステーキ
    おつまみにぴったりです!

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