ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食しらすのトースト レシピ・作り方

ヨウサマの『タニタ式』ダイエット食しらすのトースト
  • 約10分
  • 500円前後
陽サマ
陽サマ
お茶漬けの具材ですが、野沢菜の漬物とチーズが良く合うのです。食欲の無い朝食にどうぞ!

材料(1人分)

  • 食パン・スライスチーズ 1枚
  • 野沢菜漬物・しらす 大さじ2
  • トマト1/4・キュウリ4cm 1つ
  • マーガリン 適量

作り方

  1. 1 食パンにマーガリンを適量に塗る。
    野沢菜の漬物は水分を切りみじん切りにする。
    トマトは1/8にしてクシきりを更に半分にする。
    キュウリは1cmの輪切りを更に半分の半クシ切りにする。
  2. 2 マーガリンを塗った食パンに、スライスチーズ、野沢菜、しらすをのせ、トースターでチンする。チンしたら、食パンを食べやすいように半分に切り、お皿にのせ、キュウリ、トマトを彩りよく飾る。

きっかけ

今年も猛暑で食が進みません。お茶漬けはお湯をかけると熱いので、トーストにしました。 家呑みの後の食事に私はいつも出してます。朝食にもいけますよ。

  • レシピID:1990022064
  • 公開日:2013/09/05

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カテゴリ
ピザトースト
料理名
ヨウサマの『タニタ式』しらすのトースト朝食編
陽サマ
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