ダイエッタァ～ おから♪ＹＧ♪グレフル＆寒天 レシピ・作り方
材料（１人分）
- 寒天（無糖） １カップ
- グレープフルーツ（ルビー） ２房
- プレーンヨーグルト（低脂肪） 大匙 ２
- 生おから（山盛り） 大匙 １
作り方
- 1 グレープフルーツは薄皮を剥いたら、手でちぎって小さくバラバラにする
-
2
１にヨーグルト、おからを入れて混ぜあわせる
★おからの量はお好みですが多いと、おから感が主張します -
3
寒天をさいの目にカットして器に入れたら、２をかけて出来上がり
- 4 ☆グレープフルーツはルビーなのですっぱくないので糖類は入れずに作ってます
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