ダイエッタァ~の焼きおにぎり♪ ねぎ・味噌・おから レシピ・作り方

ダイエッタァ~の焼きおにぎり♪ ねぎ・味噌・おから
ブ〜子
ブ〜子
味噌を使ってるので塩を控えてすり胡麻にしましたが、ご飯に塩を混ぜると美味しくなると思います

材料(1人分)

  • ご飯 50g
  • 生おから 20g
  • 献立いろいろ味噌 大匙 1
  • すり胡麻 小匙 1
  • 3センチ

作り方

  1. 1 ご飯におから、すり胡麻を混ぜてラップに包んで三角形に握る
    ☆おからが崩れて三角形にならないけど、三角を作ったつもりです
  2. 2 アルミホイルをひいたグリルにのせて味噌をぬる
    ☆グリルの活用レシピはこちら→
  3. 3 小口切りにした葱をのせて弱火で3~4分焼く
  4. 4 ☆ノンオイルで作りたかったのでグリルで焼きましたが、ごま油をひいてフライパンで焼くと香ばしく仕上がると思います
  5. 5 できあがり♪

きっかけ

おからのモサモサな感じを、味付け味噌でカバーしました♪

おいしくなるコツ

味噌が少なめです!たっぷりぬると美味しくなると思います 分量の配合はお好みで!

  • レシピID:1990018186
  • 公開日:2012/12/31
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