スパイスを使ってヘルシーに！ 鰯のパン粉焼き レシピ・作り方
材料（小ぶり８尾人分）
- 鰯の開き ８匹
- にんにくスパイス 小匙 １
- パン粉 適量
- オリーブオイル（焼く時用） 小匙 半分
- 大葉 ６枚
作り方
-
1
☆にんにくスパイスはこちらを使いました
☆鰯は頭を落として、手開きしたものを使っています
-
2
鰯の片側にスパイスをふりかけて両面にパン粉をつける
-
3
フライパンにほんの少しのオリーブオイルをひいて、弱火で鰯を焼く
-
4
鰯に火が通ったらお皿に移して、細切りにした大葉をのせて出来上がり！
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- カテゴリ
- いわし
- 料理名
- 鰯のフライ焼き
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