ダイエッタァ～のとろろご飯♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 長いもは皮を剥いたら、酢水につけて灰汁抜きをして摩り下ろす
- 2 耐熱皿にご飯・おからを入れてめんつゆをかけてレンジでチンする（自動機能で温めました）
-
3
混ぜあわせて茶碗につぐ
☆温めすぎるとおからの水分が飛んでモサモサ感がＵＰするので気をつけてください -
4
長芋・胡麻・海苔をかけたらできあがり♪
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