簡単レンジのみ⭐︎ささみとアボガドの胡麻和え レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ささみは筋をとって一口大に切り、爪楊枝で何箇所か穴をあけておく
- 2 耐熱容器にささみと料理酒を入れ、ラップをしてレンジ(500w)で1分半チン
- 3 アボガドは1㎝角に切る
- 4 2のラップをとり、水が出るので捨てて、調味料を入れて混ぜて、再びラップをしてレンジで50秒チン
- 5 アボガドを混ぜたら出来上がり
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ずぼらレンチン
ずぼらなので基本レンチン料理のみですw
白米やめてオートミールを主食にしたので炊飯器も使いません。
楽に美味しく、でも健康にもダイエットにもなるレシピ目指してます♫
★より詳しいレシピはブログへ♪
https://zuborarenchin.com/
★Instagram
https://www.instagram.com/zuborarenchin_recipe
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つくったよレポート（1件）
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いかにも2025/09/17 19:23
美味しく出来ました
レシピへのコメント
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レンジでささっと簡単に作れます。
ごまたっぷりの少し甘めの味付けが美味しいです♪
おつまみにも◎ダイエットや美肌にも◎