ゼンヌードルのパッタイ レシピ・作り方

ゼンヌードルのパッタイ
  • 約10分
  • 500円前後
伊豆河童
伊豆河童 楽天市場
タイ料理のパッタイをゼンヌードルで!麺が似ているので美味しくカロリーオフ出来ます。具沢山で満足度も◎

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ゼンヌードルは水でほぐし、ザルにとって水気を切る。
  2. 2 〇の調味料を混ぜてタレを作る。
  3. 3 エビは洗って塩、コショウで下味をつける。厚揚げは一口大、ニラは3㎝幅、ライムはくし形に切る。ミックスナッツは刻む。
  4. 4 フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、溶きほぐした卵を入れて半熟状態でバットに取る。
  5. 5 同じフライパンに残りのサラダ油を入れてエビ、厚揚げを焼く。エビの色が変わったらゼンヌードル、〇の調味料を入れて混ぜる。
  6. 6 もやし、ニラを入れて炒め、卵を戻して塩、コショウで味を調える。器に盛り、ミックスナッツを振りライムを添える。

きっかけ

ゼンヌードル(こんにゃく麺)でヘルシーで満足感のあるメニューを考案しました。

おいしくなるコツ

ニラともやしは食感と香りを残したいので最後に入れてさっと炒めます。

  • レシピID:1980044404
  • 公開日:2025/09/03

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カテゴリ
パッタイ低カロリー主食低カロリーおかずその他のこんにゃく
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