レンジで簡単☆ミラノ風ドリア（ミートソースドリア） レシピ・作り方
材料（1人分）
- 豚ひき肉(合挽肉でOK) 80g
- 玉ねぎ 1/4個
- 卵 1個
- ピザ用チーズ 30g
- ▪️オートミール用
- オートミール(ロールドタイプ) 40g
- 牛乳 100ml
- コンソメ(顆粒) 小さじ1
- ▪️ミートソース用
- ケチャップ 大さじ3
- 塩コショウ 少々
- コンソメ(顆粒) 小さじ1
- おろしにんにくチューブ 2㎝
- ラカント(砂糖でもOK) 小さじ1
- 米粉(小麦粉でもOK) 小さじ1
作り方
- 1 グラタン皿にオートミール、コンソメ、牛乳を入れてまぜ、ラップせずに、レンジ(500w)で2分チン
-
2
玉ねぎはみじん切りにする
※ざっくりでOK - 3 別の耐熱皿にひき肉と玉ねぎを入れて、ラップしてレンジで1分半チン
- 4 水が出てれば捨てて、ミートソース用の調味料を入れて混ぜて、ラップしてレンジで1分チン
- 5 オートミールの上にミートソースを乗せて、真ん中を開けてピザ用チーズを乗せる
-
6
真ん中に卵を割り入れて、グリルで4分チン
※お使いのグリルやトースターに合わせて調整してください
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関連情報
ずぼらレンチン
ずぼらなので基本レンチン料理のみですw
白米やめてオートミールを主食にしたので炊飯器も使いません。
楽に美味しく、でも健康にもダイエットにもなるレシピ目指してます♫
★より詳しいレシピはブログへ♪
https://zuborarenchin.com/
★Instagram
https://www.instagram.com/zuborarenchin_recipe
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健康とダイエットのため、オートミールで作ってますが、苦手な人は白米でどうぞ♪