レンジで簡単☆オートミールたらこドリア レシピ・作り方
材料（1人分）
- たらこ(明太子でもOK) 1本
- 玉ねぎ 1/4個
- オートミール(ロールドタイプ) 40g
- 冷凍刻みねぎ 大さじ3
- 牛乳 100ml
- 鶏がらスープの素 小さじ1
- めんつゆ(3倍濃縮) 小さじ2
- ピザ用チーズ 30g
- 刻みのり 好きなだけ
作り方
- 1 たらこは薄皮に切れ目を入れて中身を取り出す
- 2 玉ねぎは薄切りにして、半分に切る
- 3 グラタン皿に玉ねぎを入れてラップをしてレンジ(500w)で1分チン
- 4 オートミール、牛乳、鶏がらスープの素、めんつゆを加えて、ラップせずにレンジで2分半チン
- 5 たらこの半分と刻みねぎを入れて、混ぜる
-
6
ピザ用チーズをのせて、グリルで4分チン
※ご利用のグリルやトースターによって調整してください - 7 残り半分のたらこと刻みのりをのせて、出来上がり
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関連情報
ずぼらレンチン
ずぼらなので基本レンチン料理のみですw
白米やめてオートミールを主食にしたので炊飯器も使いません。
楽に美味しく、でも健康にもダイエットにもなるレシピ目指してます♫
★より詳しいレシピはブログへ♪
https://zuborarenchin.com/
★Instagram
https://www.instagram.com/zuborarenchin_recipe
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オートミールとドリアは相性バツグンで、オートミール感がなく美味しく食べれます。たらことめんつゆの和風の味付けがやみつきに！