ゼンヌードルの夏野菜冷やし麺 レシピ・作り方

ゼンヌードルの夏野菜冷やし麺
  • 約10分
  • 500円前後
伊豆河童
伊豆河童 楽天市場
暑い日にピッタリ!糖質1/4のゼンヌードルで作るひんやり冷たい涼風麺

材料(1人分)

  • ゼンヌードル(伊豆河童) 1袋
  • ナス 1本
  • ピーマン 1本
  • 大根おろし 30g
  • かつお節 5g
  • 揚げ油 300ml
  • 麺つゆ(ストレート) 150ml
  • おろし生姜 3g

作り方

  1. 1 ナスとピーマンは乱切りにする。揚げ油を熱し、ナスは3分ピーマンは1分揚げる。
  2. 2 ボウルに麺つゆ、ナス、ピーマン、おろし生姜を入れて混ぜ、ラップをして冷蔵庫でしっかり冷やす。
  3. 3 ゼンヌードルを水でほぐし、よく水を切って器に盛る。
  4. 4 (2)の冷やした具材とつゆをかけて、大根おろしと鰹節を乗せて完成♪

きっかけ

暑い日も手軽に食べられるダイエットメニューを考案しました

おいしくなるコツ

ゼンヌードルは平打ち麺タイプを使用しました(^^♪こんにゃくだけでなく大豆が入っているので満足感がありますよ◎

  • レシピID:1980044327
  • 公開日:2025/08/08

関連情報

カテゴリ
低カロリー主食夏バテ対策その他のこんにゃく糖質制限・低糖質食物繊維の多い食品の料理
伊豆河童
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