簡単❗️ノンフライ手羽元スパイシー レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
- 1 手羽元に○をすべていれ、混ぜてつけておきます。大きな衛生面大丈夫な袋があれば、その中で混ぜて、置いておきます。15分以上。
- 2 つけておいたものにマヨネーズをいれ、よく混ぜ、小麦粉をいれてよく混ぜます。
-
3
ノンフライ、
10分やり、火の通りが甘そうなら、プラス5分など加減してください。
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のんのん、の
毎日の夕飯、メイン、副菜、汁物、ごはんを基本で考えています。
野菜、緑黄色野菜、海藻類、きのこ類、豆類をレシピに混ぜこめるように考えます。
胡麻、ガーリック、生姜もよく使います。
お弁当だと、海のもの、山のものが入るようにします。
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