豆乳スープ#美肌#ダイエット#アレンジverもあり レシピ・作り方

豆乳スープ#美肌#ダイエット#アレンジverもあり
  • 約15分
  • 300円前後
Healthy!C♡♡K
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冷蔵庫にある野菜なんでもOK!
女性ホルモンに良い豆乳だけで作る栄養満点のスープ
作り置きできる量!
味変して毎日美味しい

材料(1人分)

作り方

  1. 1 野菜はなんでもいいんです!
    その時にある
    キノコや野菜なんでも入れちゃいます
  2. 2 豆乳は弱火で煮詰め
    ほんだし、めんつゆ、味噌を入れる
  3. 3 火が通りにくい野菜から
    順番に入れていき弱火で
    コトコト煮込みます
  4. 4 ゴマは
    すりゴマがオススメ☆
  5. 5 野菜が柔らかくなったら
    すりゴマをいれて完成!
  6. 6 3-4日はもつ量なので
    毎日食べれて美肌を目指します
  7. 7 あきてきたり
    主食にする時の
    アレンジ方法↓↓↓
  8. 8 ごま油を適当ひき
    豚肉細切れを炒めます
  9. 9 もやしもいれて
    火が通るまで入れたら
    中火で焦げるくらい炒める
  10. 10 豆乳スープの上に入れて
    完成☆
    これが本当美味しい

きっかけ

女性ホルモンに良いときいて 毎日たべれるように

おいしくなるコツ

豆乳は沸騰さすと分離するときいたので 弱火で煮込んでます

  • レシピID:1980027756
  • 公開日:2019/05/20
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