ダイエットにも☆チアシードヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- チアシード 大さじ1
- 水 150cc
- 脂肪0ヨーグルト(ヨーグルトなら可) 150g
- はちみつ お好みで
作り方
-
1
チアシードは12時間水に浸した方が良い為、前日に10倍の水を加えて冷蔵庫に入れておく。
スープカップなどに入れてラップをすると便利です☆
-
2
チアシードがぷるぷるになっているので、カップなどの場合、そのままヨーグルトを入れてよく混ぜる。
-
3
そのままでもミニタピオカみたいな感じで美味しいですが、食べにくい方はお好みではちみつをかけても☆☆
はちみつ小さじ1=約20キロカロリーです☆
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cocoa◆
基本的に簡単！節約！ヘルシー！
そして覚えやすい分量のレシピを紹介したいと思います。
ときには、旦那の休日や女子会での
外食気分のご馳走☆パーティー☆おもてなし☆居酒屋料理を…しかし、実は安い！早い！！でも美味い！！！
そんな事には気付かれない程度に(ノ゜ο゜)ノ
皆が喜ぶ美味しい料理を....一緒に作りましょう((o(^∇^)o))
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