冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆ レシピ・作り方

冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆
  • 約30分
  • 300円前後
ajj1117
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心も体も温まるスープでダイエット♪お野菜もたっぷりとれますよ☆

材料(3人分)

  • ○鶏挽き肉 300㌘
  • ○刻み長ネギ 半本
  • ○片栗粉 大さじ2
  • ○しょうがチューブ 6㎝
  • ○白ゴマ 大さじ2
  • ○醤油 大さじ1
  • ○ごま油 大さじ1
  • ○塩 少々
  • 白菜 6枚
  • 長ネギ 2本
  • しめじ 1パック
  • 800ml
  • 鶏ガラスープのもと 大さじ3
  • 醤油 大さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • しょうが 2㎝

作り方

  1. 1 下ごしらえです♪
    ○の材料を全ていれて粘りが出るまで混ぜ合わせます!
    白菜.長ネギを食べやすい大きさに切りましょう♪

    それでは煮ていきますよ☆
  2. 2 お鍋に鶏団子以外の材料を入れ強火で沸騰させます♪
  3. 3 沸騰したら中火にし、鶏団子を入れていきますよ♪
    鶏団子をてで丸め、スープの中に落としていきます。
    ※鶏団子は柔らかいので、グツグツしすぎていたら弱火にして煮崩れをふせいでね☆
  4. 4 グツグツにこんでお野菜が柔らかくなったら盛り付けて出来上がりです~ヽ(´▽`)/

きっかけ

白菜をたくさんいただいたので、ダイエットにもよいヘルシーメニューを考えました♪

おいしくなるコツ

とても簡単に作れるのでおすすめですね♪ 鶏団子に白ゴマとしょうがをびっくりするくらいたくさん入れるのが美味しくなるコツです(o^-^o)♪

  • レシピID:1980012189
  • 公開日:2015/11/03

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カテゴリ
鶏ひき肉その他の中華スープ白菜片栗粉
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つくったよレポート(51件)

  • maico☆
    maico☆
    2022/06/20 19:24
    冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆
    冷蔵庫にあった野菜で作りました!
    3歳の子供も美味しいと言って食べてくれました(*^^*)
  • kiko2218
    kiko2218
    2022/05/22 22:42
    冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆
    参考にさせていただきました^ ^
    ありがとうございました。
    ハイボールと楽しみました。
  • えーちょり
    えーちょり
    2022/03/18 21:35
    冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆
    めちゃ美味しかったです!これでダイエットも出来るし、最高です。
  • てみゅん
    てみゅん
    2022/03/02 19:25
    冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆
    余っていたブロッコリーも加えて作りました。ヘルシーで美味しかったです!

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 2 件)
  • ajj1117
    ajj1117
    2016.01.02 10:58

    明けましておめでとうございます。
    長旅から帰ってパソコンを開いたら楽天レシピ様から嬉しいコメントが! 本当にありがとうございます。今年もいいことがありそうです♪
    少しずつ寒さが厳しくなりますがお体に気を付けて頑張ってくださいね。
    本当にありがとうございました。

  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2015.12.25 17:51

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
    いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

    1月8日(金)のPickupレシピコーナーに、ajj1117さんと
    コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
    是非チェックして下さいね!

    今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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