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冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3人分

  • ○鶏挽き肉

    300㌘

  • ○刻み長ネギ

    半本

  • ○片栗粉

    大さじ2

  • ○しょうがチューブ

    6㎝

  • ○白ゴマ

    大さじ2

  • ○醤油

    大さじ1

  • ○ごま油

    大さじ1

  • ○塩

    少々

  • 白菜

    6枚

  • 長ネギ

    2本

  • しめじ

    1パック

  • 800ml

  • 鶏ガラスープのもと

    大さじ3

  • 醤油

    大さじ1

  • 塩コショウ

    少々

  • しょうが

    2㎝

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
冬ダイエットスープ♪鶏団子スープ☆
  • 300円前後

心も体も温まるスープでダイエット♪お野菜もたっぷりとれますよ☆

作り方

  • 1

    下ごしらえです♪
    ○の材料を全ていれて粘りが出るまで混ぜ合わせます!
    白菜.長ネギを食べやすい大きさに切りましょう♪

    それでは煮ていきますよ☆

  • 2

    お鍋に鶏団子以外の材料を入れ強火で沸騰させます♪

  • 3

    沸騰したら中火にし、鶏団子を入れていきますよ♪
    鶏団子をてで丸め、スープの中に落としていきます。
    ※鶏団子は柔らかいので、グツグツしすぎていたら弱火にして煮崩れをふせいでね☆

  • 4

    グツグツにこんでお野菜が柔らかくなったら盛り付けて出来上がりです~ヽ(´▽`)/

きっかけ

白菜をたくさんいただいたので、ダイエットにもよいヘルシーメニューを考えました♪

おいしくなるコツ

とても簡単に作れるのでおすすめですね♪
鶏団子に白ゴマとしょうがをびっくりするくらいたくさん入れるのが美味しくなるコツです(o^-^o)♪

レシピID: 1980012189

公開日:2015.11.03

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つくったよレポート 23件(23人)

  • 2020.04.05

    とても美味しくいただきました^_^
    春雨を入れて作ってみました!
    肉団子のゴマが軟骨のような歯応えでアクセントが効いており、やみつきになりそうです)^o^(

    春雨いいですね✨ありがとうございました☺️

    お返事を見る

  • 2020.03.22

    鶏ミンチを沢山買っていたので
    スープを作りました。
    とっても美味しく出来上がりました♫

    ありがとうございました☺️

    お返事を見る

  • 2020.02.18

    ぽかぽかで身体が温まりました!

    冬にぴったりでしたよね✨ありがとうございました☺️

    お返事を見る

  • 2019.09.09

    余っている野菜や油揚げなど入れて鍋のようになりました(笑)美味しくいただきました!

    余りお野菜を入れると美味しくなりますよね✨ありがとうございました✨

    お返事を見る

レシピへのコメント

2件

ajj1117
ajj1117 2016.01.02 10:58

明けましておめでとうございます。
長旅から帰ってパソコンを開いたら楽天レシピ様から嬉しいコメントが! 本当にありがとうございます。今年もいいことがありそうです♪
少しずつ寒さが厳しくなりますがお体に気を付けて頑張ってくださいね。
本当にありがとうございました。

楽天レシピ
楽天レシピ 2015.12.25 17:51

こんにちは。楽天レシピスタッフです。
いつも楽天レシピをご利用頂きありがとうございます。

1月8日(金)のPickupレシピコーナーに、ajj1117さんと
コチラのレシピをご紹介させて頂きますので、
是非チェックして下さいね!

今後も素敵なレシピのご投稿をお待ちしています♪

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