気分はヘルシー、タルタルソース レシピ・作り方

気分はヘルシー、タルタルソース
  • 100円以下
身の茸335
身の茸335
カロリーが気になる昨今、魚貝類のフライにたっぷりと添える我が家のタルタルソースです。プレーンヨーグルトを加え気分は多少ヘルシーに。

材料(2人分)

  • 茹でたまご 1個
  • プレーンヨーグルト 大さじ2
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 玉ねぎ 60g
  • 塩 ・ コショウ 少々

作り方

  1. 1 かた茹でたまごをつくります。

    俎板の上にクッキングペーパーを敷きエッグカッタ―をのせます。

    殻をむきエッグカッターで切ります。
  2. 2 次に、たまごを立てて切ります。
  3. 3 たまごの向きを変えて粒が四角になるように切ります。

    ・玉ねぎは微塵切りにし水にさらしざるにあげ、きつく水気を絞ります。
  4. 4 あとは包丁で細かく切ります。

    ・キッチンペーパーを敷いて切りますとたまごの水気がとれますし混ぜ合わせるときにボウルに入れやすいです。
  5. 5 ヨーグルト・マヨネーズ・微塵切りゆでたまご・玉ねぎを混ぜ合わせてお塩とコショウで味を調えます。

    混ぜ合わせてすぐには水っぽさを感じますが20~30分でおちつきます。

きっかけ

魚貝類のフライに欠かせないタルタルソースはマヨネーズのみでつくっておりましたが 歳を重ねるにしたがいヨーグルトとマヨネーズは半々に、いつの日か水切りヨーグルトで つくる日も近いかも・・・。

おいしくなるコツ

玉ねぎの水気はきつく絞ります。

  • レシピID:1980005492
  • 公開日:2013/05/16
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カテゴリ
タルタルソース
料理名
タルタルソース
身の茸335
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つくったよレポート(5件)

  • Jilljill
    Jilljill
    2015/06/11 16:55
    気分はヘルシー、タルタルソース
    ヨーグルト入りのタルタルソース、さっぱりしていて美味しかったです!チキン南蛮にかけていただき、残りは朝パンに挟んでいただきました!万能です(o^^o)
  • **こぶた**
    **こぶた**
    2014/04/05 19:00
    気分はヘルシー、タルタルソース
    チキン南蛮にのせました。
    マヨネーズは好きだけどカロリーが気になる…ヨーグルト使用は嬉しいレシピです♪
  • はぶちゃ0270
    はぶちゃ0270
    2014/02/13 16:40
    気分はヘルシー、タルタルソース
    タルタルソースにヨーグルト!始めてやってみましたが、すごく良かったです、ありがとうございました♪
  • LOVE CHILD2579
    LOVE CHILD2579
    2014/01/17 20:26
    気分はヘルシー、タルタルソース
    ヨーグルトでヘルシーですね!まろやかで美味しかったです!家族も気づいてなかったです(^o^)v

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