暑い日に☆なっとろろたぬき蕎麦 レシピ・作り方

暑い日に☆なっとろろたぬき蕎麦
  • 5分以内
  • 100円以下
うさ山
うさ山
何となく夏バテによさそうというプラシーボ効果が得られそうなお蕎麦。

材料(1人分)

  • 蕎麦 1玉
  • すりおろした山芋(自然薯など) カップ1/2ほど
  • 納豆(小粒か超小粒) 1パック
  • めんつゆ 50ml
  • 天かす 大さじ1ほど
  • いりゴマ 2~3つまみ
  • きざみ海苔 1~2つまみ

作り方

  1. 1 納豆をよく混ぜる。
    ※タレやカラシはお好みで加えてください。
  2. 2 山芋をボウルにすりおろし、納豆を入れて混ぜる(混ざりにくいです)。
    ある程度混ざったらめんつゆを加えてよく混ぜる。
  3. 3 蕎麦を茹でて湯切りをする。
    水洗いして冷水で冷や、ザルで水気を絞る。
  4. 4 器に蕎麦をいれてなっとろろをかけ、よく混ぜ和える。
    天かすとゴマを散らし、きざみ海苔を飾れば完成。

きっかけ

暑い日のお蕎麦。

おいしくなるコツ

適当で大丈夫です。

  • レシピID:1970030895
  • 公開日:2026/06/03
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カテゴリ
冷たい蕎麦夏バテ対策低カロリー主食昼食の献立(昼ごはん)山芋
関連キーワード
蕎麦料理研究会 日替り麺料理 日替り蕎麦 蕎麦ダイエット ダイエット料理研究会
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