しめじと大根のダイエット味噌汁 レシピ・作り方

しめじと大根のダイエット味噌汁
  • 約10分
  • 100円以下
うさ山
うさ山
噛む習慣で早食い予防。

材料(2人分)

  • 大根 3cmほど
  • しめじ 30gほど
  • 乾燥わかめ 1つまみ
  • だし汁 カップ2(360ml)ほど
  • 味噌 大さじ2ほど
  • 七味唐辛子 お好みで適量

作り方

  1. 1 大根の皮を剥いて7mmほどの輪切りにする。
    縦に半分にって重ねて7mm幅ほどに切る。
  2. 2 鍋にだし汁を入れて乾燥わかめと大根を入れて火にかける。
    沸騰したらしめじをほぐしながら入れて5分ほど煮る。
  3. 3 しめじに火が通ったら火を止めて味噌を溶き混ぜれば完成。
    お好みで七味唐辛子を振りかけてお召し上がりください。

きっかけ

噛む習慣。

おいしくなるコツ

ダイエット用なので大根は食感を残す事。

  • レシピID:1970030624
  • 公開日:2025/12/12
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カテゴリ
大根の味噌汁ベジタリアン低カロリーおかず胃に優しい・消化に良い料理さつまいもの味噌汁
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菌活 腸活 味噌汁研究会 ダイエット料理研究会 味噌汁ダイエット 噛むダイエット
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