ブロッコリーとハム、パプリカのヘルシーサラダ レシピ・作り方

ブロッコリーとハム、パプリカのヘルシーサラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
モモグラモ
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時間がないけれども栄養は取りたいジムのあとなど、ハムのたんぱく質とブロッコリー、パプリカの栄養がうれしいサラダです。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーは歯ごたえがなくならない程度にレンジで調理しておきます。
  2. 2 レタスは食べやすい大きさにし、お皿に盛ります。
  3. 3 ハムは短冊のように切っておきます。パプリカは千切りにします
  4. 4 レタスの上にハムを敷いて、ブロッコリー、パプリカを並べたら、市販のドレッシング(サボりました)とお好みでたっぷりのブラックペッパーを振って出来上がりです。

きっかけ

イギリスの薄いハム、1枚が15センチほどあるのに20カロリー程度です。ジムのあとに高たんぱくで助かります。

おいしくなるコツ

ブロッコリーの歯ごたえがあるとお腹もいっぱい、満腹感あります。

  • レシピID:1970006449
  • 公開日:2013/04/26
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お肉を使ったサラダ
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お肉 サラダ 野菜
料理名
ブロッコリーとハム、パプリカのヘルシーサラダ
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