負けない体を作る~海藻と蒟蒻のゴマみそマヨさらだ~ レシピ・作り方

負けない体を作る~海藻と蒟蒻のゴマみそマヨさらだ~
  • 約30分
  • 300円前後
コットンチューリップ
コットンチューリップ
マヨネーズソースの替わりに、ノンオイルの青ジソドレッシングやポン酢にすれば、もっとカロリーを減らすことができると思います。

材料(4人分)

作り方

  1. 1 海藻は、たっぷりの水でもどす。
    コンニャクは、箸やフォークで全体にぶつぶつ穴をあけてから、縦半分、厚み半分に切って薄いたんざくに切る。
  2. 2 コンニャクを、たっぷりのお湯に酒大さじ1・塩ひとつまみ(分量外)で、3分くらいゆっくり茹で、ザルにあげて冷ましておく。
  3. 3 海藻の水気を切ったものと、コンニャクをまぜる。
  4. 4 マヨネーズソースは、
    最初に西京味噌とみりんをよく混ぜて、マヨネーズ、すりゴマを混ぜて作る。
  5. 5 海藻とこんにゃくの上にマヨネーズをかけて、できあがりです。

きっかけ

スーパーで海藻類の乾物が置いてあるコーナーで、いろいろな商品のパッケージを見ていて、コンニャクを入れてみよう、って考えました

おいしくなるコツ

今回使ったコンニャクは、パッケージに、「煮込むほどシコシコの食感になるのが特徴です」みたいなことが書いてあったので、ちょっとゆっくりめに茹でてみました。

  • レシピID:1970001484
  • 公開日:2011/04/19
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カテゴリ
低カロリーおかず海藻サラダ
料理名
海藻サラダ
コットンチューリップ
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つくったよレポート(1件)

  • まあみ1111
    まあみ1111
    2017/03/21 19:13
    負けない体を作る~海藻と蒟蒻のゴマみそマヨさらだ~
    とても美味しく出来ました。有難うございました。

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