【ヘルシー】ささみの柚子胡椒焼き【高たんぱく】 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
【下ごしらえ】
ささみは筋を取っておく。 - 2 ポリ袋にささみを入れ、塩コショウ、おろしにんにく、柚子胡椒を加えてよく揉み、３０分ほど置いておく。
- 3 フライパンに油をしき、強火で片面をしっかり焼き色がつくまで焼いたら裏返し、弱火にして蓋をし、しっかり火が通るまで焼いたら完成！
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柚子胡椒とにんにくが効いています♪