ノンオイル きゅうりとレタスの塩昆布ナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 きゅうりをたたき食べやすい大きさにして、レタスを手でちぎっておきます。
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2
食品用のビニール袋に入れ、そこに塩昆布、クラッシュアーモンドすりゴマを入れます。
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3
ビニール袋を振り、塩昆布、ゴマが馴染んだら袋を閉じて冷蔵庫で馴染ませて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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johnny_bean2023/09/22 14:33
ごめん萌さんごちゃごちゃワンプレ…前オサカーナ的なものを作ってその残りがすりごまアーモに似てるかな、と貴レの足し算に引いて足してな失礼レポですがんまかったゴチ様 -
ここなっつん2020/10/26 19:23
こんばんは☆お疲れ様です♡アーモンドすり胡麻、頑張ってアーモンドクラッシュして手作りです♪醤油もごま油も入れず減塩でしかも旨味があり美味しかったです♪ご馳走様♥
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写真は約15分です。