ささみチップス レシピ・作り方

ささみチップス
  • 約10分
  • 100円以下
萌吉
萌吉
低糖質、低カロリーな安心おつまみ…おやつです。

材料(1人分)

  • 鶏のささみ 1本
  • ひとつまみ
  • ブラックペッパー ふたつまみ

作り方

  1. 1 電子レンジで使えるクッキングシート、ラップ、叩けるもの(麺棒や瓶)を用意します。
  2. 2 ささみを切り(筋はとっても取らなくても…私は面倒なので取りません)クッキングシートの上に並べ(と言うかクッキングシートの上で切ってます)ラップを被せます。
  3. 3 面倒で叩こうと思ったのですが、滑るのでいつものように瓶の底で叩いて伸ばします。
  4. 4 薄く伸ばしたら(後ろに見えているのが伸ばしたもの。透けそうな位の薄さです)ラップをとり、塩、ブラックペッパーをふりかけます。
  5. 5 レンジ600wで3分30秒加熱して、割って出来上がりです。
    (まだ白ければ10秒毎加熱して下さい)
  6. 6 どうしてもこのように丸まって肉肉しい所は残ると思いますが、火は通っているので大丈夫です。
    私はこの部分が逆に好きてす。

きっかけ

低糖質なおやつを。

おいしくなるコツ

塩、ブラックペッパーの加減はお好みで。

  • レシピID:1960011145
  • 公開日:2020/07/23
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カテゴリ
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つくったよレポート(2件)

  • しーずー1234
    しーずー1234
    2021/02/27 08:43
    ささみチップス
    パリンパリンでおいしかったです!
    また食べたいΨ( 'ч' ☆)ありがとうございます
  • おこのみっちゃん
    おこのみっちゃん
    2021/02/21 16:26
    ささみチップス
    塩胡椒の他に、カレーやコンソメなどいろんな種類で試しました〜
    とっても美味しくいただきました(^^)
    ごちそうさまでした♪

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