キャベツとぬか漬けのナムル レシピ・作り方
材料（2人分）
- キャベツ(カット野菜)(写真参照) 1袋(130ｇ)
- ぬか漬けの残り(写真参照)
- 茄子 3キレ
- 大根 6キレ
- 〇ごま油 大さじ1
- 〇胡麻 大さじ1
- 〇鶏がらスープ(顆粒) 小さじ1
作り方
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1
カット野菜はこちらを使用しています。
袋を少し開けて、レンジ600wで1分30秒加熱します。
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2
ビニール袋に切ったぬか漬けを入れて…(スプーンが大さじです。目安に…)
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3
①のキャベツを温かいうちに入れて〇の調味料も入れ…
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4
空気を入れた感じでシャカシャカ振って出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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