糸こんにゃくと豆腐の炒め物 レシピ・作り方
材料（2人分）
- 白滝(糸こんにゃく) 200ｇ
- 豆腐 1個(3個パックのもの)
- 卵 1個
- ネギ 5センチ
- 麺つゆ(糖質0麺つゆ・3倍濃縮) 大さじ2
- 味の素 3振り
作り方
- 1 白滝(糸こんにゃく)は蛇口から出るお湯でよく揉み洗いしておいて下さい。
-
2
フライパンに糸こんにゃく、崩して入れた豆腐を入れて水分がなくなるまで炒めます。
-
3
水分がなくなったら、溶いた玉子、麺つゆ、味の素を入れて卵がお好みの固さになるまで炒めて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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ここなっつん2020/09/26 16:35
こんにちは♪ややお久しぶりかな？萌さんに会いにきました♡仕事から帰ってお菓子の代わりに(≧ڡ≦*)ボリュームあって簡単で美味しいレシピごちそうさまです♪
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