イカのバター醤油 レシピ・作り方
材料（3人分）
- イカ 1杯(下足と胴体少し)
- バター 10ｇ
- 醤油 小さじ2
- (お好みで)ネギ 1本
作り方
- 1 フライパンにバターを入れて火にかけます。
- 2 バターが溶けはじめたらイカを入れて炒めます。
-
3
イカの色が変わって火が通ったら醤油を入れて炒めて出来上がりです。
お好みでネギ等薬味をかけてお召し上がりください。
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- スルメイカフライパンだけでおつまみ
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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