アスパラとほうれん草とコーンのかき玉味噌汁 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
鍋に水を入れて沸騰させます。
その後味噌、醤油、塩を入れます。
沸騰させている間に片栗粉と水を混ぜて水溶き片栗粉を作っておきます。 - 2 ①の鍋に、ホワイトアスパラ、コーン、ほうれん草を入れて沸騰後2分程煮ます。
- 3 火を弱火にして、卵と水溶き片栗粉を溶いたものを少しづつ流し入れて出来上がりです。
-
4
ホワイトアスパラはこちらの瓶詰めのものを使いました。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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