明太子昆布茶漬け レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ごはんを器に盛り、昆布、中身を出した明太子を乗せます。
- 2 冷やした緑茶(今回はペットボトルのヘルシア緑茶)を注ぎ、わさび薬味をふりかけて出来上がりです。
-
3
昆布等の薬味はお好みで加減してください。
塩昆布でも美味しいです！
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- お茶漬け
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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