手羽元のソテー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 手羽元を骨から外しておきます。
- 2 フライパンにオリーブオイルをしき、皮目から焼いて(中火で5分程)、火がある程度通ったら切ったピーマンを加えて更に炒めます。(炒め時間は合計で中火で7分程)
-
3
マジックソルトを振り、30秒位炒め絡めて出来上がりです。
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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ここなっつん2020/07/03 20:03
手羽元好き～(*´˘`*)
なんかコラーゲン効果でお肌プルプルになりそうだし（笑）
ちゃちゃっと焼いて食べれていいですね♡
ごちそうさまでした♪
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