夏野菜と厚揚げの焼き浸し レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
茄子、ししとうはレンジ(500wで2分)加熱しておきます。
ちりめんじゃこはごま油で炒めます。
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2
炒めたちりめんじゃこのフライパンに茄子、ししとう、厚揚げを加えて更に炒めて、めんつゆ、水を加えます。
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3
蓋をして5分ほど蒸して出来上がりです。
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4
めんつゆはこちらの3倍濃縮を使用しています。
そのままでも冷ましてからでも！
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萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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