明太子レタス炒飯 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
フライパンにごま油を入れ、卵を割り炒り卵を作れます。
この時卵はフライパンの中で混ぜて大丈夫です。
炒り卵は一旦取り出します。
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2
マヨネーズを入れて、そこに、ご飯、レタスを入れて混ざり合うまで炒めます。
そこに明太子を入れ更に炒めて、だし醤油を最後に入れて焦げないように混ぜ炒めて出来上がりです。
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- カテゴリ
- レタスチャーハン
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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