糖質制限 チキンのトマト煮込み レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
あらかじめオリーブオイルで鶏肉を炒めて(1口サイズに切って)、その鍋に、乱切りしたズッキーニ、パプリカ、トマトペースト、水、だし醤油を入れます。
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2
今回使用したトマトペーストです。
ひと袋大さじ1サイズで使いやすいです！
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3
水気がなくなる手前まで煮て、塩、コショウで味を整えて完成です。
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- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
萌吉
❁⃘砂糖と記載してあるものはラカント、エリスリトールを使用しています(分量は普通の砂糖と同じ量で使えます)(ラカントの表記には糖質がありますが、ラカントもエリスリトールなので代謝せず排出されるので血糖値はあがりません)
❁⃘めんつゆと記載してあるものは紀文の糖質0めんつゆ(3倍濃縮)を使用しています。
糖質制限レシピ多めです。
カロリー制限とは違うのでご注意ください。
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鶏肉ももも肉でもむね肉でも。