これは便利！冷凍保存、タンドリーチキン♪ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
ゆきのえ
ジップロックに調味料を入れて、鶏胸肉を入れて冷凍するだけ!自然解凍して焼いて食べたら、柔らかくて、味もしっかりついたタンドリーチキンの出来上がり(o^^o)
材料（2人分）
- 鶏胸肉 1枚
- ★にんにく（チューブ） 大さじ1
- ★プレーンヨーグルト 大さじ3
- ★カレー粉 大さじ1
- ★ケチャップ 大さじ1
- ★ハチミツ 小さじ2
- 塩 小さじ1/2
作り方
-
1
鶏胸肉肉を切り込みを入れて、均等な厚みに広げる。（ジップロックに入るくらい）それに、塩を振りよく揉み込む。
-
2
ジップロックに★を全て入れて軽く混ぜる。その中に1を入れて、よく揉み込む。このまま冷凍庫に入れたら完成♪
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- カテゴリ
- 鶏むね肉
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