低カロリーなのに美味しい!レタスパスタ♡ レシピ・作り方

低カロリーなのに美味しい!レタスパスタ♡
  • 約30分
  • 300円前後
*panda-chan*
*panda-chan*
こんにゃくが入っているなんて全くわかりません!
ダイエット中の方にはかなりオススメです♡

材料(2人分)

作り方

  1. 1 しらたきは水でさっと洗う。牛蒡はささがきにする。えのきは石づきを落として手でほぐす。レタスは一口大にちぎる。ウインナーは斜め切りする。パスタを時間より2分短く茹でる。
  2. 2 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、香りがたったら牛蒡とウインナーを入れて炒める。鷹の爪としらたきを入れて1分炒め、水とコンソメキューブ、パスタを入れる。
  3. 3 水分がほとんどなくなるまで炒め、火を止めてレタスを入れ一混ぜし、塩胡椒で味付けして出来上がり!

きっかけ

夕飯に作りました。

おいしくなるコツ

こんにゃくでカロリーカット!食物繊維もとれるのでオススメです♪

  • レシピID:1960003413
  • 公開日:2012/06/09
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カテゴリ
低カロリー主食
関連キーワード
ダイエット ヘルシー こんにゃく しらたき
料理名
牛蒡とこんにゃく入りレタスパスタ
*panda-chan*
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