スイッチポン☆炊飯器で温野菜 レシピ・作り方

作り方

1. 1 野菜５００ｇに対し、
   水１００ｃｃを入れ
   　　↓
   炊飯ボタンを押すだけで【おわり】
   
   (・∀・)温野菜で健康

   

2. 2 ◆おまけ◆
   卵をアルミで包んで、一緒に「ゆで卵」も作れます！

   

3. 3 ◆オススメ◆
   母から教わった✿手作り中華ドレッシング✿
   レシピID：1960000441
   (　ﾟ∀ﾟ)o彡混ぜるだけ

   

4. 4 ◆オススメ野菜◆
   じゃがいも・大根・人参・ごぼう・長ネギ
   根菜はオススメ☆
   
   他は、
   栗・豆・かぼちゃ・とうもろこし
5. 5 ☆注意☆
   ホウレン草・ブロッコリー・いんげん等の色止めが必要な野菜は不向きでした。
   （色が悪く、柔らかくなり過ぎる為）

   

6. 6 ☆注意☆
   左記の野菜は別でレンジ調理が◎ですが
   　↓
   まとめて調理したい場合は、煮崩れし易いので一番上に置いて下さい
7. 7 ☆注意☆
   圧力式炊飯器は、野菜が舞い上がり蒸気穴に詰まらない様、落し蓋をおすすめします。
8. 8 生野菜の大体の【重さ】を載せておきます
   ご参考にどうぞ♪
   
   (・∀・)野菜500gで、水は100ccが目安
9. 9 【にんじん】
   大、150g
   中、100g
   小、60g
   【大根】
   直径7cm×厚さ2.5cm、100g
10. 10 【じゃがいも】
    大、150g
    中、100g
    小、50g
    【さつまいも】
    1個 、315g
11. 11 【キャベツ】
    1玉、1kg
    1/2個、500g
    1/4個、250g
    【玉ねぎ】
    大、280g
    中、200g
    小、150g
12. 12 【アスパラガス】
    太１本、30g
    中１本、24g　
    細１本、13g
    【カブ】
    大、200g
    中、100g
    小、60g
13. 13 【カブ】
    大、200g
    中、100g
    小、60g
    
    【長ネギ】
    大、150g
    中、100g
    小、60g
14. 14 【かぼちゃ】
    大、2kg
    中、1kg
    小、700g
    スライス１枚、30g
    角切り1個、50g
15. 15 【いんげん】
    1本、10g
    
    【茹で大豆】
    1粒、1g
    大さじ1、10g
16. 16 【ズッキーニ】
    1本、150g
    
    【とうもろこし】
    1本、180g
17. 17 スイッチ・ポン☆　炊飯器で茹で大豆
    レシピID：1960000528
    
    大豆は蒸気口に皮が詰まらないよう注意★