タッパー弁当￤簡単￤作り置き￤冷凍￤鶏むねバター レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
鶏むね肉の皮を取る
キッチンバサミで一口より
少し小さめに切っていく
袋に★と切った鶏むねを入れ
揉む(味が染み込むよー!)
-
2
フライパンにバターを溶かす
①を入れて中までよく焼く
-
3
②をひっくり返しさらに
よく焼いてね
ブロッコリーを入れて炒める
-
4
タッパーにご飯を詰める
ラップを半分敷き詰めて
③を入れる
粗熱を取ってから
冷凍庫に入れて完成
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.*☽︎ ︎Ritchan ꗜ Ⓛ95 .*☾
＼ JK弁当記録2025,03終了⥃ 4月から専門生 ／
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@_7x4sxcv_ ⥃ 海苔ｱｰﾄ @0u0.7x4s.0c0
■ ただいま、中華麺ブーム
基本簡単〻料理超~苦手ﾏﾏ•◡̎•〻お弁当〻おかず
ﾚﾊﾟｰﾄﾘｰ増やしたい〻やればできるぞꉂ꒰笑꒱
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タッパーは、ジップロックコンテナ480ml使用
2〜3週間以内で食べ切ってね！
具材変えても◎