おからパウダー入り♪オムレツ レシピ・作り方

おからパウダー入り♪オムレツ
  • 約15分
  • 300円前後
どびママ
どびママ
おからパウダーを入れて栄養満点☆

材料(2人分)

  • 3個
  • おからパウダー 大さじ3
  • 大さじ6
  • ピザ用チーズ 40g
  • 塩こしょう 適量
  • 玉ねぎ 1/2個
  • オリーブオイル 適量
  • ケチャップ お好みで

作り方

  1. 1 ボウルに卵、おからパウダー、水、チーズ、塩こしょうを入れてよく混ぜる。
  2. 2 玉ねぎは薄切りに。
    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎを炒める。
    火が通り透き通ったら、1のボウルに入れて混ぜる。
  3. 3 フライパンで両面焼く。
    焼けたらお好みでケチャップをかけて完成です♪

きっかけ

おからパウダー消費したかったので!

おいしくなるコツ

小さい子どもがいるので我が家では抜いてますが、玉ねぎを炒める際にみじん切りのにんにくを一緒に炒めても美味しいです♪

  • レシピID:1950016614
  • 公開日:2020/05/06
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カテゴリ
オムレツその他の大豆・豆腐簡単夕食玉ねぎ
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つくったよレポート(1件)

  • yoneyuri
    yoneyuri
    2020/11/22 08:55
    おからパウダー入り♪オムレツ
    あまり料理が得意でない私でもとても簡単で美味しくできました。色合いにピーマンも入れてみました。おすすめです^_^

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