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糖質オフ★基本のココナッツ100%蒸しパン レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • ★ココナッツフラワー

    40g

  • (↑ココナッツパウダーでも同じ)
  • ★ベーキングパウダー

    4g

  • ★オオバコ(サイリウム)※あれば

    5g

  • ★シュガーカットゼロ

    20g

  • ↑なければ砂糖の甘さの甘味料

    60g

  • ☆卵

    1個

  • ☆無調整豆乳(牛乳でもOK)

    100ml

  • ☆ラム酒

    20ml

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
糖質オフ★基本のココナッツ100%蒸しパン

ふんわり美味しい、簡単蒸しパンです。食べ過ぎてしまいそう。。

作り方

  • 1

    ★をレンジ対応容器に入れ、よく混ぜる。

  • 2

    ☆を1に加え、箸でよく混ぜる。

  • 3

    2を容器ごと持ち上げ、テーブル等に15回くらい落とし、表面をなだらかにする。

  • 4

    電子レンジに5分かけたら出来上がり!

きっかけ

ココナッツパウダーを簡単においしく食べたくて。

おいしくなるコツ

ココナッツとラムの香りは本当によく合うので、ぜひラム酒を入れて作ってみてください。
ちょっと甘めで作った方がおいしいと思います。

登録されているカテゴリ

目的・シーン:
健康料理 > 糖質制限・低糖質
料理:
お菓子 > その他のお菓子 > その他のお菓子

レシピID: 1950011776

公開日:2016.05.16

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2020.07.30

    甘みはパルスイート5gで作りました。ふわふわですね。ありがとうございました。

    パルスイートもカロリー抑えられて良いですね!作ってくださりありがとうございます(´▽`*)

    お返事を見る

  • 2020.06.29

    お砂糖を12グラムにしてはちみつをかけても美味しかったです!簡単に作れました^_^写真を撮るのは忘れちゃいました(°_°)

    蜂蜜とココナッツの組み合わせ、美味しそうですね!作ってくださりありがとうございました〜

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理名
蒸しパン
料理用途
普段の料理

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