糖質オフ★基本のココナッツ100％蒸しパン レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★ココナッツフラワー 40g
- （↑ココナッツパウダーでも同じ）
- ★ベーキングパウダー 4g
- ★オオバコ(サイリウム)※あれば 5g
- ★シュガーカットゼロ 20g
- ↑なければ砂糖の甘さの甘味料 60ｇ
- ☆卵 1個
- ☆無調整豆乳（牛乳でもOK） 100ml
- ☆ラム酒 20ml
作り方
- 1 ★をレンジ対応容器に入れ、よく混ぜる。
- 2 ☆を１に加え、箸でよく混ぜる。
- 3 2を容器ごと持ち上げ、テーブル等に15回くらい落とし、表面をなだらかにする。
- 4 電子レンジに5分かけたら出来上がり！
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