血液を増やす！ほうれん草とひじきのごまマヨサラダ♪ レシピ・作り方
材料（２～３人分）
- ほうれん草 一束
- 乾燥ひじき １５ｇ
- ツナ缶 １缶
- コーン缶 １／２缶
- ☆マヨネーズ 大さじ２と１／２
- ☆めんつゆ（３倍濃縮） 大さじ１／２
- ☆すりごま 大さじ２
- ☆塩・こしょう 少々
作り方
- 1 乾燥ひじきは、パッケージの説明に基づいて水にさらして戻しておきます
- 2 ほうれん草はさっと塩茹でして水にさらし、水気を絞って3cm程度に切手おきます
- 3 ☆の材料を混ぜ合わせてドレッシングを作ります
-
4
ボウルに油をきったツナとコーン、戻したひじき、ほうれん草を入れ、３のドレッシングを入れ和えると完成！
※この時、具材の水気をしっかりと切っておくのがポイントです♪
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