レンジ茹でブロッコリー レシピ・作り方

レンジ茹でブロッコリー
  • 5分以内
  • 100円以下
gacchan-1
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お湯を沸かす手間なく楽チン♩
レンチンだと栄養も抜けないので◎

材料(4人分)

作り方

  1. 1 ブロッコリーをサッと水で洗い、一口大に切って耐熱皿に並べる。
  2. 2 こんな感じに、重ならないように広げます。
  3. 3 大さじ1の水をまわしかけて、ラップをきっちりとかけます。
  4. 4 レンジ(500w)で2分〜2分半加熱でできあがりです。きれいなグリーンになりました◎

きっかけ

せっかくの新鮮なブロッコリー、茹でると栄養が失われるのでレンチンで。

おいしくなるコツ

レンジ加熱が終わったあとはすぐにラップを外し、別の皿に並べて熱をとります。 →冷水にとってしまうと栄養が失われるので。

  • レシピID:1950003977
  • 公開日:2011/10/28
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カテゴリ
ブロッコリー火を使わない料理料理のちょいテク・裏技その他の電子レンジで作る料理
料理名
ブロッコリー
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つくったよレポート(191件)

  • youtan.
    youtan.
    2021/11/02 07:28
    レンジ茹でブロッコリー
    お弁当の準備に時短!
    ありがとうございました!
  • アボカド1号
    アボカド1号
    2021/10/19 14:32
    レンジ茹でブロッコリー
    火を使わずに簡単に出来、栄養も損なわれないのはいいですね。
    ブロッコリーを食べる時の定番にさせてもらいます。
  • こん_87
    こん_87
    2021/10/03 19:33
    レンジ茹でブロッコリー
    レンジでチンするだけなので茹でるより時短できました‼︎
  • ruka71
    ruka71
    2021/10/03 16:51
    レンジ茹でブロッコリー
    美味しく出来ました(^^)

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