海藻サラダ レシピ・作り方

海藻サラダ
  • 約10分
  • 100円以下
gacchan-1
gacchan-1
食物繊維たっぷり健康サラダを簡単中華風ドレッシングで。

材料(2〜4人分)

  • サラダ用こんにゃく 1袋
  • ふえるわかめちゃん 大さじ2
  • 糸寒天 ひとつかみ
  • せん切りキャベツ ひとつかみ
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • 白ごま ひとつまみ
  • 【中華風ドレッシング】
  • ●ポン酢 50cc
  • ●ごま油 小さじ1/2
  • ●白ごま 小さじ1/2
  • ●唐辛子(輪切り) 少量

作り方

  1. 1 ●の調味料をあわせて中華風ドレッシングを作る。

    →白ごまは指でひねりながら入れる。
  2. 2 乾燥ワカメと糸寒天を水に10分ほど浸けてもどし、こんにゃく・ワカメ・糸寒天を合わせる。

    玉ねぎはスライスする。
  3. 3 せん切りキャベツの上に2.を盛って玉ねぎをのせる。

きっかけ

健康診断で引っかかった夫君(糖尿病予備軍:笑)の為に、低カロリーかつ血糖値を下げる食物繊維たっぷりサラダを作りました。

おいしくなるコツ

海藻はぬるま湯より水で。 サラダ用こんにゃくは、白い板こんにゃくを薄くスライスして湯通ししたものでも◎

  • レシピID:1950003951
  • 公開日:2011/10/27
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
その他のサラダ海藻サラダ
関連キーワード
海藻 糸寒天 サラダ 糖尿病
料理名
海藻サラダ
gacchan-1
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る