おからパウダーでヘルシー かぼちゃの焼きコロッケ レシピ・作り方

おからパウダーでヘルシー かぼちゃの焼きコロッケ
  • 約15分
michi*yu
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パン粉の代わりにおからパウダーを代用しました。成形なし、揚げないので忙しい朝にもオススメメニューです

材料(1人分)

作り方

  1. 1 かぼちゃはくし形に切り、電子レンジで2分加熱し、ビニール袋の中に入れペースト状に潰します
  2. 2 ①の袋の中にマヨネーズ、カレー粉を入れてよく混ぜます。
    混ざったらアルミカップに移します
  3. 3 上からおからパウダーをかけてトースターで5分程焼きます。
    仕上げにパセリを振って完成です

きっかけ

お弁当の一品に、おからパウダーを入れて食物繊維をプラスしたくて

  • レシピID:1940023078
  • 公開日:2020/09/08
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