油で揚げない鶏ひき肉のキャベツメンチ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
-
1
キャベツは茹でます。
フライパンに油を入れパン粉を入れキツネ色になるまで炒めます。 - 2 ボウルに衣用のパン粉と油以外の材料を全て入れ、よく混ぜます。
-
3
4〜5等分にして丸めます。
1で炒めたパン粉を全体にまぶします。 - 4 オーブンに入れ230度で20分ほど焼いたら完成。
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